今年の夏は猛暑らしいですが、、 池田

最近は暑くてなるべく外に出ないという方も多いと思います。

が、今回のﾃｰﾏは、、

ウォーキング!!!です(^^)

ウォーキングには次の８つのメリットがあります。

①心臓の強化

②骨の強化

③肥満解消

④美肌効果

⑤生活習慣病予防

⑥脳への刺激と鍛錬効果

⑦ストレス解消効果

⑧寝たきり防止効果

ｽﾎﾟｰﾂなどより怪我や体への負担も少なく、特別な道具もなしでこのような効果が得られるウォーキング!!
熱中症にだけは気を付けて、無理のない程度に少しずつ始め、続けられると今より健康的な体になれると思います！

体力つけて夏を乗りきりましょう！