こむら返り(>_<)

秋は残暑を感じる暑い夜と、冬の訪れを感じさせる寒い夜が入り乱れる、気温差が激しい季節です。

それと、未だ夏の服装のまま寝るかたも多いですし、予想してなかった夜の冷たい外気によって寝起きに非常に苦しい思いをしたという経験をされたことがある方もいると思います。

このような事から、
体調を崩す人が多く出るのもこの時期の特徴です。

このような経験をしない為にも、
入浴後はきちんと髪や体を乾かし、
温まった体を冷ますようにしながら寝るのではなく、体を十分に温めてから寝るように心がけた方がよさそうです。